炎天 ，炎天样吃已经有人院以及甚么最配
？

冰饮 、标配空调 、口炫冰西瓜！留意

天天“吃瓜”

成为良多人的西瓜“老例操作”

有些人买来西瓜后

还喜爱先放在冰箱冰镇

之后再一口吻“炫”完

尽管这样吃“凉浸浸，好爽”

但并非所有人都适宜 ！进医

有人因此进了医院……

质料图（图文无关） 新华网供图

多少口冰西瓜下肚

53岁阿叔拉到腿软

前两天 ，炎天样吃已经有人院在杭州市中医院脾胃病科就医时，标配53岁的口炫王学生（假名）脚步急躁
，腿软有力。留意“天气太热了，西瓜偏偏楼下瓜果店西瓜卖的进医也比以前重价了良多，我赶紧买了一个。炎天样吃已经有人院其后放冰箱里冰了半天拿进去吃，标配吃完后没多久开始拉肚子，口炫都快站不住了！”他叹了口吻。

最近，像王学生这样的病人 ，削减了良多 。脾胃病科医生子细一问，大多跟“冰西瓜”无关，而且脾胃艰深就较“寒”。

此外，2021年

广东疾控还报道过这样一则病例：

一女子吃隔夜冰西瓜险丧命。

原因是冰西瓜保存不妥 ，

细菌熏染导致。

西瓜虽好

这些人要少吃！

医生揭示：

西瓜尽管解暑止渴，短处多多 ，

但这些人应少吃或者不吃西瓜：

➤ 脾胃寒者慎吃。对于自己脾胃就比力寒的人来说，吃西瓜即是雪上加霜。寒性收引，会腹痛
，寒湿伤阳，会腹泻 。

➤ 肾功能不全者慎吃。其肾脏对于水的调节能耐大大飞腾，短期内大批吃西瓜会使体内水份削减 ，若不能将体内过多的水份调节及倾轧体外
，简略因急性心力衰竭而降生。

➤糖尿病人吃西瓜需过多。否则不光血糖会飞腾，还可能因出今世谢凌乱而致酸中毒
。

➤ 产妇不宜多吃西瓜 。产妇的体质比力结子，多吃西瓜会过寒而损脾胃 ，且在饭前及饭后吃都市影响食物的消化罗致。

➤ 痛经的女性忌吃冰西瓜。痛经的女性自己气血就不畅通，冰西瓜性寒，寒性收引，吃冰西瓜只会减轻气血的不流通 ，痛经会愈加严正。

划重点！

炎天吃西瓜的精确方式

不外纵然是身段瘦弱的人
，

摄入大批冰西瓜也简略脾胃不适
。

岂非炎天的“欢喜”不了 ？

对于吃西瓜的精确方式

快来一起看看↓

➤ 吃别致西瓜。尽管纵然置办、食用别致西瓜 ，不要置办切好的西瓜 。吃西瓜时最佳一次性吃完，不要持久保存 。假如着实吃不完 ，西瓜切开后，赶快用保鲜膜包好放入冰箱冷藏。

➤ 切西瓜的用具要清洁。切西瓜的刀以及其余用具要保障清洁，切忌以及切生肉的菜板、菜刀混用，以防交织传染。

➤ 西瓜贮存光阴不要过长。切开的西瓜常温下贮存不宜逾越4小时 ，气温越高，贮存光阴越短 ，冰箱冷藏不宜逾越24小时 。吃冷藏的西瓜应将概况切掉不要，这样可能削减吃进细菌的多少率。

➤ 不能吃患上过多 。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃 、腹胀、腹泻、食欲着落，还会积寒助湿，导致疾病。

➤ 伤风早期不要吃西瓜 。留意引邪入里，使伤风减轻或者缩短治愈的光阴。不外，当伤风减轻泛起了高热、口渴  、咽痛、尿黄赤等热症时 ，在个别用药的同时 ，可过多吃些西瓜，有助于伤风的痊愈。

➤ 少吃冰西瓜 。大热天吃冰西瓜对于胃的宽慰很大 ，简略引起脾胃伤害。

炎天清热解暑

可能这样吃

夏日户外“烤肉”以及室内“冰箱”

两种方式不断切换 ，

加之空调、冷饮、冰西瓜，

稍不留意，留意“热伤风”

若何提防？夏日祛暑该奈何样吃？

“热伤风”是“风热伤风”的一种，其病因是夏日天气燥热简略出汗，而后直接吐露在空调房大风扇下，概况喝下大批冻饮概况吃冰冻瓜果等 ，导致凉气入体 ，与“暑湿热”相冲，导致风热伤风 。假如自己便是湿热体质的人
，更易发病。

“热伤风”除了呼吸零星症状外 
，还罕有胃肠道零星，其典型的特色如下 ：

一 、罕有黄稠痰 、黄黏鼻涕
。由于“热伤风”部份偏于热，蒸灼津液，炼液为痰，以是更易泛起黄痰
，其质地多偏稠；暑多夹湿，而湿性黏滞 ，以是渗透物也比力黏 。

二、临时发烧。湿性黏滞常导致病情缱绻 ，而且情景温度高 ，较难散热，服退烧药后热退不久又烧起来。由于小儿皮下脂肪少，体温调节以及血液循环中枢发育不全，对于体温的调节能耐较差，以是更易泛起此症状。

三 、食欲不振  ，恶心吐逆 ，肠鸣泄泻，并陪同周身困重，四肢乏力。

提防热伤风

做好四件事

（1）增强体育磨炼，增强身段抵抗力 
。

（2）在空调房不要待太持久 ，室内外温差不要过大 ，5~8℃为宜 ，天天还应定时开窗透风。

（3）大汗淋漓时不要对于着空调风口吹，老人留意颈部及膝关键关键的保温。

（4）空调应每一年深度清洁，定期洗涤滤网，防止空调成为传染源。

6道茶汤防暑热

炎天的燥热是不可防止的 ，广医一院中医科夏鑫华教授介绍推选了如下6道茶汤来提防暑热
：

➤ 西瓜汁

质料 ：西瓜过多

做法
：西瓜去子取瓢 ，榨汁机绞汁 ，代茶顿服。

成果  ：清热解暑，适宜室在行动的人饮用。

➤ 三花汤饮

质料：白菊花15克 金银花10克 白藊豆花15克。

做法
：三味放入搪瓷容器内，加四碗水，煎汤半小时即可代茶饮用 。

成果：散漫风热 ，消暑化湿 ，清肝明目。适宜室内电脑前使命职员饮用。

➤ 祛湿消暑茶

质料：鲜藊豆花、鲜荷叶各20克，玫瑰花干5个 ，冰糖过多。

做法：先将荷叶切成丝，与鲜藊豆花、玫瑰花置入容器内  ，退出四碗水 ，煎成浓汁 
，加过多冰糖，代茶饮用 
。

成果：健脾祛湿 ，疏肝解郁。适宜夏日炎炎情绪急躁的人饮用。

➤ 西瓜翠汤

质料：西瓜皮过多 ，盐少许
，小葱一根

做法
：西瓜吃完后 ，去青皮、红瓢 ，洗净后切平均的薄片；烧一锅水，水沸后下西瓜皮，再次煮沸后小火煮颇为钟摆布；调入少许食盐后起锅，撒少许葱花拆穿即可。

成果：清暑解热 ，利小便。

➤ 苦瓜黄豆汤

质料
：苦瓜2条，黄豆5克，筒骨500克，姜3片
，盐过多

做法
：黄豆清水泡两个小时 ，苦瓜去囊、冷水下锅焯水 、倒出沥干
，筒骨焯水；骨头
、黄豆、姜片放入锅内，大火烧开水后，调小火煲40分钟；放入焯水后的苦瓜
，大火烧开，转小火同煲20分钟 ，放入过多食盐，即可 
。

成果：清暑除了热，健脾利湿 。

➤ 冬瓜薏米老鸭汤

质料 ：老鸭500克，冬瓜300克 ，薏米50克  ，姜 、葱
、食盐 、食用油过多。

做法 ：备好鸭肉剁块，备些许姜片 ，葱段；锅内加食用油，炒香姜葱 ，再退出鸭肉煸炒变色；炒过的鸭肉以及薏米入砂锅
，退出过多清水，大火烧开转小火煮40分钟；往锅内退出切块的冬瓜
，不断煮20分钟；加盐调味
，皆可食用 。

成果：清热祛湿，滋阴健脾
。

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